Помощь сайту

Копилочка сайта WM.копилка - Копилка для Вашего сайта

Основные разделы

Партнерская программа www.XAP.ru
Партнерская программа www.XAP.ru

Получение квартиры - приятные хлопоты. Какую приобрести мебель? Как расставить ее? Какие выбрать обои?.. Многое здесь зависит от вкуса и возможностей, но есть и общие рекомендации. Подробнее »

Как бросить курить?

Доза радиоактивного облучения, получаемая за год человеком, выкуривающим полторы пачки сигарет в день, равна дозе от... Подробнее »

В садовом домике, имеющем печку, можно оборудовать маленькую сауну, которая доставит немало удовольствия любителям парной бани. Точнее, это даже не сауна в чистом виде, это... Подробнее »

Партнерские программы


Поиск по сайту

Пользовательского поиска

Подразделы сайта

Ссылки оптом
KAVANGA!
Биржа ссылок Sape.ru

Статистика сайта

Rambler's Top100 Счетчик тИЦ и PR Качественный хостинг по достойным ценам + постоянная раскрутка! Яндекс цитирования

версия для печати

«Косметическая» диета

Ответы на Ваши вопросы:

Красота женщины во многом зависит и от питания. К преждевременному увяданию приводит, в частности, нарушение правильного соотношения белков, жиров, углеводов и витаминов в пищевом рационе.

Больше всего калорий мы получаем из хлеба, сладостей, крупяных изделий и жиров. Особенно хочется предостеречь начинающих полнеть женщин от излишнего увлечения сахаром и сладостями. Сахар, несомненно, полезен, но только в умеренных количествах. Дневное потребление его, учитывая содержание во всех видах пищи, не должно превышать 70-80г в день.

Сладости часто едят «между прочим», не считая их высокопитательными продуктами. Многие полагают, что организм сам справляется с выбором пищи. Однако полнота большинства женщин начисто опровергает это утверждение. Недаром говорят, что избыток сладкого мы ощущаем во рту в течение немногих минут, в желудке - в течение немногих часов, а на животе и бедрах - в течение многих лет.

Если вы не можете обойтись без сладкого, то лучше употреблять продукты, содержащие наряду с сахаром и другие полезные факторы питания, например, мед и варенье. Мед содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, микроэлементы. Полезны всевозможные сорта варенья, особенно из черной смородины.

RamShop

Женщине после тридцати - сорока надо избегать резких изменений в питании. Помните, что очертания лица и шеи, округлость линий и гладкость кожи в значительной степени зависят от нормального развития подкожно-жирового слоя, а красота кожных покровов - от правильного жироотделения и благоприятного состава кожного жира.

Тем, кто страдает красными угрями, себореей или имеет жирную кожу, не рекомендуется употреблять мед, шоколад, какао, цитрусовые, пряности, алкоголь, соленые и жирные продукты.

Ароматические масла для кожи применяли женщины много веков назад в Египте, Греции, Риме... В состав ароматических масел и лучших кремов, выпускаемых в наше время, входят незаменимые полинасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в растительных маслах, особенно в подсолнечном, кукурузном и соевом. Следовательно, одно из важных правил рационального питания - ежедневное потребление с пищей одной столовой ложки растительного масла.

Хроническая недостаточность белка в пищевом рационе быстро приводит к ранним признакам увядания: кожа теряет свою упругость, становится сухой и дряблой, образуются преждевременные морщины, волосы истончаются и плохо растут, появляется вялость. Из-за недостатка белка обычно развивается малокровие, бледнеет окраска слизистых рта и губ.

Губительна недостаточность белка и для волос. Они построены из труднорастворимого белка - кератина. Если в организм поступает мало белка, волосы плохо растут, редеют.

Налево пойдешь - для глаза найдешь, направо пойдешь - для сердца найдешь.

Неприятная отечность кожи, особенно под глазами и в области век, также может быть вызвана нарушением принципов рационального питания.

Потребность в белке индивидуальна, но для молодых женщин с идеальной массой тела около 60кг она составляет 70-80г в день, несколько увеличиваясь при физических нагрузках.

Напоминаем, что прекрасные источники полноценного белка - многие продукты животного происхождения: молоко, творог, сыр, мясо, рыба, яйца. Растительные продукты - хлеб, крупы, картофель - также содержат белок, однако пищевые качества его ниже.

Реклама:

Витамины, которые принято обозначать заглавными буквами латинского алфавита, справедливо называют азбукой здоровья. К этому определению следует добавить «...и красоты». Да, красоты, потому что недостаток многих из них сказывается на состоянии кожных покровов, волос, глаз и т.п. Особое значение имеют антидермативные витамины (РР, В6 и биотин), предупреждающие развитие воспаления кожи, а также витамин А. В конце весны и зимой рекомендуется ежедневно или через день принимать по одной таблетке препарата «Гексавит» или «Ундевит».

читайте далее...

[в раздел] [1] [2] стр.

версия для печати