Помощь сайту

Копилочка сайта WM.копилка - Копилка для Вашего сайта

Основные разделы

Партнерская программа www.XAP.ru
Партнерская программа www.XAP.ru

Получение квартиры - приятные хлопоты. Какую приобрести мебель? Как расставить ее? Какие выбрать обои?.. Многое здесь зависит от вкуса и возможностей, но есть и общие рекомендации. Подробнее »

Как бросить курить?

Доза радиоактивного облучения, получаемая за год человеком, выкуривающим полторы пачки сигарет в день, равна дозе от... Подробнее »

В садовом домике, имеющем печку, можно оборудовать маленькую сауну, которая доставит немало удовольствия любителям парной бани. Точнее, это даже не сауна в чистом виде, это... Подробнее »

Партнерские программы


Поиск по сайту

Пользовательского поиска

Подразделы сайта

Ссылки оптом
KAVANGA!
Биржа ссылок Sape.ru

Статистика сайта

Rambler's Top100 Счетчик тИЦ и PR Качественный хостинг по достойным ценам + постоянная раскрутка! Яндекс цитирования

версия для печати

Как бросить курить?

Ответы на Ваши вопросы:

Ученые утверждают, что привычка курить - это опасный враг, искусно притворяющийся другом. Человек, поверивший такому «другу», расплачивается самой дорогой ценой - своим здоровьем.

Доза радиоактивного облучения, получаемая за год человеком, выкуривающим полторы пачки сигарет в день, равна дозе от... трехсот рентгеновских обследований! Виной тому - радиоактивные элементы, высвобождающиеся из табака при курении (полоний, висмут, радиоактивный свинец и т.п.). Угарный газ, сероводород, фенол, анилин, синильная кислота, хлорная известь - от 750 до 3 тысяч вреднейших для человека веществ содержит каждая затяжка сигаретой!

Не спасает и фильтр: он задерживает не более 20% содержащихся в табачном дыме примесей.

RamShop

Остальное попадает в легкие. Недаром же первая в жизни сигарета вызывает настоящее отравление, сопровождающееся тошнотой, головокружением, обморочным состоянием. Правда, потом появляется привычка, но отравление продолжается.

Нет такого органа в нашем организме, который бы не страдал от табачного дыма.

Особенно губительно действует курение на организм беременных женщин: оно способствует тяжелым токсикозам, нередко приводит к самопроизвольным абортам, преждевременным родам, может вызвать врожденные заболевания у ребенка - ведь курящая мать еще до рождения отравляет его никотином!

Систематическое курение связано и с ранним климаксом. Афоризм «Не кури, а то быстро состаришься» особенно справедлив для женщин.

Курение приносит непоправимый вред не только самому курильщику. Более 50% ядовитых веществ, содержащихся в табаке, он выделяет в воздух вокруг себя, щедро «делясь» отравой с членами семьи, соседями, товарищами по работе.

Курение приносит непоправимый вред не только самому курильщику. Более 50% ядовитых веществ, содержащихся в табаке, он выделяет в воздух вокруг себя, щедро «делясь» отравой с членами семьи, соседями, товарищами по работе.

Налево пойдешь - для глаза найдешь, направо пойдешь - для сердца найдешь.

Самый простой, но и самый трудный метод - бросить курить сразу. Никакой постепенности, в этом суть. Надо постараться на это время создать спокойное, бесстрессовое окружение. Лучше всего бросить курить во время отпуска, который провести в спокойной обстановке - на рыбалке, на прогулках в лесу, при восхождении на невысокие горы, даже в многодневном, лодочном походе по живописной реке.

Второй метод - постепенное отвыкание. Его можно начинать за неделю-полторы до отпуска (провести его также лучше на природе). В первое, заранее намеченное утро, раскрыв пачку своих любимых сигарет, из вашей дневной нормы одну сигарету выбросьте, а остальные выкуривайте, как обычно, в течение дня. Это почти ваша норма, и организм на ее крохотное сокращение никак не среагирует. На следующее утро выбросьте уже две сигареты. На третий день вы выкуриваете на три сигареты меньше и т.д.

Могут ли возникнуть после этого нежелательные явления? Да, могут. Будете чувствовать сильное раздражение, беспокойство, бессонницу - необходимо обратиться к врачу, он порекомендует легкие успокаивающие средства.

Реклама:

Иногда при отвыкании от курения человек совершенно неосознанно, для заполнения «бреши», начинает больше есть, что ведет к прибавлению в весе. Выход - в регламентировании принимаемой пищи. Например, если вы всегда наливали 1.5 половника супа, то не увеличивайте эту порцию, если на второе съедали две котлеты, следите, чтобы в тарелке не появилась третья. С белого хлеба переходите на ржаной, сахар замените фруктозой или небольшим количеством меда. Утреннюю зарядку увеличьте на четверть, на треть времени, а если не занимались ею, займитесь и постепенно доведите хотя бы до 20мин.

Если вы боитесь прибавить в весе, постарайтесь перед тем, как бросить курить, похудеть на 5-6кг.

И еще раз напоминаем: бросить курить легче во время отпуска, когда можно отвлечься любимым делом, спортом, работой на садовом участке. Да и нервное перенапряжение, стрессовые ситуации, которые побуждают обращаться к «спасительной» сигарете, в отпуске обычно не возникают.

[в раздел] [1] стр.

версия для печати
банкетные залы в омске покрытие ногтей shellac липецк - все подробности на нашем сайте .